Kävelytestit Myyrmäen ja Hiekkaharjun urheilupuistoissa

55-79-vuotiaat pääsevät testaamaan kestävyyskuntoaan ja toimintakykyään yhden kilometrin kävelytestissä.

• ti 5.5. klo 10.00-11.00 (saavuthan paikalle viimeistään klo 11.00), Myyrmäen urheilupuisto (Raappavuorentie 6-12, 01600 Vantaa) Sateen sattuessa Myyrmäki-hallissa (Raappavuorentie 10). 
• ti 5.5. klo 13.00-14.00 (saavuthan paikalle viimeistään klo 14.00), Hiekkaharjun urheilupuisto (Urheilutie 15,01370 Vantaa) Sateen sattuessa peruttu.

Terveyskuntotestit Myyrmäen ja Tikkurilan uimahalleilla

Tarjolla erilaisia testejä ja mittauksia, mm. mitataan puristusvoimaa, testataan lihaskuntoa, ja liikkuvuutta. Voit tehdä kaikki tai osallistua vain oaan. Suunnattu pääsääntöisesti 55-80 + - vuotialle. Osallistuminen on maksutonta, ei ilmoittautumista. 

Testaukset aloitetaan klo 9.30. Saavuthan paikkalle viimeistään klo 12.00

• ma 4.5. Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4
• ke 6.5. Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50

Lisätietoa testeistä: p. 09 8392 4601, suositeltavat soittoajat ma-ti ja to klo 9.00-11.00.

Tervetuloa!

Kesäliikunnan tarjonta löytyy Kurssit- alasvetovalikosta Kesäliikunta - aineryhmästä. Tarjontaa on mahdollista selailla kirjautumatta.

Kesäkausi startataan testipäivillä. Toukokuun ensimmäisellä viikolla on tarjolla maksuttomia kävely- ja terveyskuntotestejä. Testeihin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Lisätiedot löytyvät Tule testaamaan kestävyys- ja terveyskuntoasi toukokuun testeihin-ajankohtaista tiedotteesta. Avautuu uuteen välilehteen

Ohjatun liikunnan paperisen esitteen voi noutaa uimahalleilta viikolla 16. Sähköiset Ohjattua kesäliikuntaa Itä -ja länsi Vantaa 2026 esitteet löytyvät Ohjattu liikunta Avautuu uuteen välilehteen  Avautuu uuteen välilehteen- verkkosivuilta viikolla 17 (esitteet pdf - muodossa)

Kesäkauden ohjelmassa on tarjolla monipuolista ohjattua liikuntaa, kuten sisä-, puisto- ja vesijumppia, frisbeegolfia sekä ulkokuntosali - ja porrastreenejä senioreille.
Ohjatun liikunnan kesäkauteen kuuluvat myös virtuaalijumppien live- lähetykset. Tutustu tarjontaan Virtuaalijumpat  Avautuu uuteen välilehteen - verkkosivuilla.
 
Asukkaita liikuttaa lisäksi Senioripaku ja liikunnan vapaaehtoisryhmät. Senioripakun ja Vantaan Senioriliigan aikataulut löytyvät kohdasta KESÄLIIKUNTA -muut ulkojumpat - Senioripaku, Vantaan Senioriliiga. Vapaaehtoisryhmien tarjonta löytyy alasvetovalikosta KESÄLIIKUNTA - Vapaaehtoisryhmät.

Valtaosa kesäohjelmasta on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista, poikkeuksena painonnoston lyhytkurssit. Huomaathan kuitenkin, että vesijumpat maksavat uimahallin sisäänpääsymaksun sekä 3,00 euron osallistumismaksun. Uimahallien kuntosali tutuksi -ja painonnostokursseille voi osallistua kuntosalin sisäänpääsymaksulla, Koivukylässä kuntosali tutuksi -kurssille osallistuminen on maksutonta.
 
Ajanvarauksella on kesäkaudella tarjolla myös maksuttomia kehonkoostumusmittauksia. Tarkemmat tiedot mm. mittauksen ajanvarauksesta (ajanvaraukset alkaen ma 20.4.) löytyvät KESÄLIIKUNTA - Tapahtumat ja testi valikosta. Avautuu uuteen välilehteen 

Pelaamisesta kiinnostuneille Vantaan Kortteliliiga tarjoaa maksuttomia palloilusarjoja, turnauksia ja liikunnallisia haasteita yli 15-vuotialle. Lisätietoa Vantaan Kortteliliiga Avautuu uuteen välilehteen - verkkosivulta.

Tarkista kurssien ajankohdat ja peruutukset huolella. Kurssien alkamis- ja päättymispäivät vaihteleva kurssikohtaisesti.
 
Liikunta yhdistää!

Kesäohjelmasta lisätietoa:

Ohjattu liikunta 09 8392 4601, 040 5252164 (suositeltavat soittoajat ma-ti ja to klo 9.00-11.00)
Senioripaku p. 040 195 5872
Kortteliliiga p. 050 302 6703
Senioriliiga ja Liikunnan vapaaehtoisryhmät p. 040 663 8482

Järjestämme iloisen tanssi/jumppatahtuman, johon kaikki ovat tervetulleita! Voit osallistua kaikille tunneille tai vain yksittäiselle tunnille. Osallistuminen on maksutonta ja osallistumaan pääsee ilman ilmoittautumista. Tapahtuma järjestetään uimahallin takana nurmialueella. Sateen sattuessa ja nurmikon ollessa liukas, tunnit pidetään sisällä uimahallin jumppasalissa. Tikkurilassa sisätiloissa maksimiosallistujamäärä on 30, Myyrmäessä 40. Oma matto mukaan!

Puistojumppakarkelot, Tikkurilan uimahalli (Läntinen Valkoisenlähteentie 50)
ma 1.6. klo 16.00-19.20

Puistojumppakarkelot Myyrmäen uimahalli (Myyrmäenraitti 4)
ti 2.6. klo 16.00-19.20

Karkeloiden ohjelma:
klo 16.00-16.30 lavis
klo 16.35-17.05 puistojumppa
klo 17.10.-17.40 puistokehonhuolto
klo 17.45-18.15 zumba kevyt
klo 18.20-19.20 zumba

Tervetuloa!

ILMOITTAUTUMINEN SYKSYN 2026 LIIKUNTAAN

Syyskausi ma 31.8.- la 12.12.2026 (ei viikolla 42)
Syyskauden kurssit julkaistaan 11.5. klo 9.00. Tarjontaa on mahdollista selailla myös kirjautumatta.

Vantaa liikuntaa syksy 2026-kevät 2027 esitteen digiversio löytyy Ohjattu liikunta Avautuu uuteen välilehteen - verkkosivuilta viimeistään heinäkuussa. Paperisen esitteen voi elokuussa noutaa mm. uimahalleilta tai kirjastoista.

HUOM!
- Ryhmiin ei voi ilmoittautua sähköpostilla!
- Ilmoittautuminen on sitova. 
- Osaan ryhmistä on varattu paikkoja kerta- ja mobiilikertamaksulla osallistuville
 

SENIORIT JA ERITYISRYHMÄT
Senioriryhmät, jotka alkavat ennen klo 16.15 on suunnattu ensisijaisesti eläkeläisille ja yli 60-vuotiaille.

Ilmoittautumiset syyskauden vapaille kurssipaikoille.

Ryhmäliikunta: jumpat, tuolijumpat, ohjatut kuntosaliryhmät, tuolijumppa + kuntosaliryhmät, vesiliikuntaryhmät
• sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta ke 12.8. klo 14.00 - su 23.8.2026
• puhelimitse ke 12.8. - to 13.8.2026 klo 14.00-16.00 p. 09 8392 4601
(Tikkurilan kirjaston kiikkustuolijumppaan ilmoittautuminen ohjaajalle paikan päälle).

ERITYISLASTEN JA -NUORTEN PERUSLIIKUNTAKERHOT
• puhelimitse ma 10.8.2026 alkaen, ma-ti ja to klo 9.00-11.00 p. 040 195 5872

VERTAISOHJATUT KUNTOSALIRYHMÄT
• puhelimitse ma-ti ja to klo 9.00-11.00 p. 040 663 8482

TYÖIKÄISET
Työikäisten kurssien alaikäraja on 15 v.
Huom! Alle 18 -vuotiaan ilmoittautuminen / ilmoittaminen kurssille vanhemman/huoltajan toimesta. Lisäohjeita ajankohtaista tiedotteessa: OHJEITA JÄRJESTELMÄN KÄYTTÖÖN.

• sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta ma 17.8. klo 16.00 - su 23.8.2026
• puhelimitse ma 17.8. klo 16.00-17.30 p. 09 8392 4601

Tiedustelut/ilmoittautumiset varsinaisten ilmoittautumispäivien jälkeen:
Suositeltava soittoaika ma-ti ja to klo 9.00-11.00

• Ryhmäliikunta: jumpat, tuolijumpat, ohjatut kuntosaliryhmät, tuolijumppa + kuntosaliryhmät, vesiliikuntaryhmät p. 09 8392 4601
• Erityislasten ja -nuorten perusliikuntakerhot p. 040 195 5872

Pidätämme oikeuden ohjaajien, kurssiaikojen, -sisältöjen ja hintojen muutoksiin.